4 tägiges „Short Retreat“ im Frühjahr vom 7. April bis 10. April 2025
Ein Retreat für Erholungssuchende, die ihre Gesundheit durch Bewegung,
Ernährung und präventive Gesundheitsmaßnahmen stärken möchten.
Zum Preis von 400 Euro pro Person (ohne Übernachtung).
Mindestteilnehmer: 4 Personen.
Maximale Teilnehmeranzahl: 15 Personen.
ABLAUF DES RETREAT PROGRAMMS
Tag 1
7. April: Anreise & Entschleunigung
Am Nachmittag: Willkommensrunde und Einführung ins Retreat-Programm bei Detox-Tea & gesunden Snacks.
Am Abend: Sanfte Yogilates-Session zum Ankommen („Evening Flow“).
Tag 2:
8. April: Fokus Körper & Bewegung
Am Morgen vor dem Frühstück: „Yogilates“ auf der Heaven Terrasse mit Blick auf Meran. Wir schließen mit einem Detox-Smoothie ab.
Vormittag: Einzelgespräch mit Anamese und BIA (Fettmessung). Analyse mit Tipps für gesunde Lebensweise.
Nachmittag: Functional Movement Class – Anregung Ihres Stoffwechsels. Kräftigung und Dehnen für Alltagstauglichkeit.Natürlich ist es möglich im Rahmen der gebuchten Halbpension vegetarisch oder vegan zu speisen!
Tag 3:
9. April: Geist & Ernährung im Fokus
Am Morgen: Sonnengruß im White SPA mit Aufbau des Mikrobioms und Entgiftung
Am Mittag: Interaktive Verkostung – basische Gerichte und gesunde Bowls zum Selbstzusammenstellen.
Am Nachmittag: Wirbelsäulen-Faszien Training
Gegen Abend: „Relax & Recover“ im SPA mit einem Wellness-Aufguss und Detox-Peeling für das Gesicht.Tag 4:
10. April: Abschluss & Inspiration
Morgens: Abschluss-Yogilates „Flow for Vitality“ – Bewegung für Energie und Lebensfreude.
Gemeinsames Frühstück: Individuelle Abschlussberatung mit Tipps zur Integration von Routinen in den Alltag.
Am Abreisetag: Abschiedsgeschenk – ein kleines „Mindful Kit“ mit Rezeptideen.